Kamis, 16 Mei 2013

Dampak Buruk Jarang Minum Air Putih

Hayooo coba ngaku, siapa yang malas minum air putih? Atau hanya meminum air saat merasakan haus saja?
Hati-hati, kebiasaan ini tak hanya mengganggu keseimbangan cairan atau air dalam tubuh, namun juga mendekatkan Anda dengan risiko penyakit. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena mereka merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung segala akibat. Untuk lebih jelasnya mari kita mencari tahu kebenarannya.
Apa sih Air itu? Kenapa Air penting bagi tubuh kita?
Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 %, orang dewasa sebesar 60 % dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50%. Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.
Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. 
  
 
Meski kebutuhan air tiap orang berbeda usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Intinya kalau kita kekurangan asupan air dalam tubuh kita, maka kita rentan terkena dehidrasi.
Status hidrasi yang baik ternyata mengurangi risiko pembentukan batu saluran kencing (di dalam ginjal). Pembentukan batu saluran kemih ini dipengaruhi oleh keadaan urin seseorang. Urin yang pekat mengandung oksalat tinggi (pembentuk batu), sehingga menyebabkan penumpukan batu di saluran kemih. Akibatnya, Anda akan merasakan nyeri di perut bagian bawah.
Keadaan ini akan semakin parah bila disertai dengan kurangnya asupan minuman dan diet tinggi protein hewani dan gula.  Meskipun begitu tidak semua minuman baik dikonsumsi. Beberapa minuman malah memperburuk keadaan."Kurangi mengonsumsi minuman dengan kandungan bikarbonat tinggi, seperti kopi berkafein, cola, bir, soft drink, jus apel dan anggur, karena meningkatkan pembentukan batu," sarannya.
Berikut ini adalah akibat akibat dari orang yang malas minum air putih seperti :
Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.
Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.
Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.
Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.
Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.
Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.
 
Mari kita kenalkan sejak dini manfaat dan akibat malas minum air putih bagi kesehatan. Ingat,, jangan biarkan diri anda merasa haus, karena itu artinya tubuh kita sudah mengalami dehidrasi. Karena itu minumlah sebelum merasa haus. Karena tubuh kita tidak memiliki sistem penyimpanan cadangan air kita senantiasa perlu minum air secara teratur, baik saat istirahat, maupun saat kita beraktivitas.    

Nah! Sudah tahu kan ternyata air itu penting bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu biasakan diri anda untuk mengkonsumsi Air Putih 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Selain itu juga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit. 
 
sumber
http://www.yukiwaterfilter.com/in/artikel-143-malas-minum-air-putih-inilah-akibatnya.html

0 komentar:

Poskan Komentar